女性月经不调平时怎么办？

概述

月经对于女性来说是非常重要的，因为女性月经影响着女性的身体和生育问题，所以女性月经不调要加以重视，那么女性月经不调应该怎样调理呢？

步骤/方法：

1、 第一，多吃富含雌性激素多的食物。比如：大豆，洋葱等食物。女性月经不调有一部分原因是女性体内激素分泌不平衡，所以这些食物能够有效的帮助女性分泌雌性激素。

2、 第二，不要熬夜。熬夜对身体的伤害很大，女性一定每天要保持8-10个小时的充足睡眠，通过充足的睡眠这样才能增强身体的体质和免疫力，月经不调的问题才会得以缓解。

3、 第三，多参加体育锻炼。女性想要提高身体的素质，就要多多锻炼，散步，跑步，游泳，瑜伽等有氧运动特别适合月经不调的女性，女性每周可以锻炼2-3次，时间长了病情自然就减轻了。

注意事项：

月经不调对于女性来说是大病，一定要及时去看医生，不然病情会越来越严重。