颈椎病运动管用吗?

概述

今天早上在医院和王医生聊天的时候，他看到我的脖子不是很舒服，就问是不是因为工作很忙导致的颈椎疼，我说是的，他就告诉我只要每天保证了锻炼半小时就可以了，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先大家要明确颈椎病的发病原因是因为我们长时间的不让颈椎回到正确的位置上来，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，而导致颈椎病的发生。这样的话就需要我们定期离开座位，出来走动一下。

2、 再有就是女同志爱美穿着高跟鞋，也是对颈椎的一种伤害。因为为了坚持平衡而上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，所以颈椎也受到了牵连，大家要注意平时穿高跟鞋的时间不能太长。

3、 最后就是王医生建议我的多运动半小时，我也是这样做了一个月，效果好多了，同时大家要注意在平时保持正确的坐姿、站姿、睡姿，减少脊椎负荷。

注意事项：

最后就是要多和同事沟通，避免一直盯着屏幕不动，这样很容易造成颈椎问题的。