老年人睡得好，身体好。

概述

现在的老年人都没有什么大毛病，那是因为都在潜伏着，一旦你哪里有问题，一触即发啊，所以老年人的睡眠要保证。下面小编有话要说。

步骤/方法：

1、 适当的锻炼运动。像老年人这些，最喜欢打点太极，舞剑了，但确实是一个好的办法啊。因为研究发现啊，每天早上十几分钟的锻炼是最好不过的。

2、 晒晒太阳吹吹风。如果老人有其他的病不便于外出，白天也要保证屋内的光线充足，能够通风。这对晚上入睡困难、清晨起得过早的老年人比较有效。

3、 改变一个睡眠习惯。老人应该起来做一些没有趣味的事情，等到有睡意来时再上床睡觉，睡不着时一定不要经常看钟。无论昨天晚何时入睡，早晨都应按时起床。不能打破习惯。

注意事项：

大家都应该晓得，老人的身体是我们的天，垮了我们可得承受多少。