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更新时间:2013-08-14 12:51:50
瑜伽是现代女性比较喜爱做的一项修身运动,但是瑜伽中有几个比较难得动作,在做这些动作的时候需要注意什么呢
1、 三角姿势三角姿势看起来并不难,但是其实其中有一个细节是需要注意的,就是在做三角姿势的时候,我们的骨盆不能向外,这样会舒服,但是没有效果,应该向前收缩。
2、 弯弓姿势弯弓姿势在瑜伽中算是比较难做的,在做弯弓姿势的时候,我们要注意站直没有弯曲的那一条膝盖,一定要站直,否则会有跌倒的可能性,然后弯曲的膝盖向内不要向外
3、 弓姿势弓姿势在做的时候会比较用力,我们要注意投药抬起来,两腿不要分开来,然后尽量保证两脚指头可以触碰到的距离
在做瑜伽的时候,我们可能会遇到许多高难度动作,但是我们在开始时不能硬来,应该以自己最大的能力尽力做就可以了,不要太勉强
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