散步对老人有什么好处？

概述

俗语说：“饭后百步走，活到九十九”。只是千古流传下来的，可见散步对人们来说极其重要，特别对身体各机能器官开始衰退的老人来说，更是重要。

步骤/方法：

1、 人一旦上了年纪就会开始出现骨质疏松的症状，老人们经常性的散散步，可以防止骨质疏松，同时还可以保持关节的灵活性，增加腰部和肌肉的弹性与力度，能防止老人身体过于僵硬。

2、 老人散步的时候会带动全身，经常的散步就会促进血液循环，就可以防止心血管类的疾病，散步也可以属于运动中的一种，老人们经常的运动，还可以增强自身的免疫力，防止骨骼老化。

3、 对于一些体型肥胖的老人来说，散步可以帮助减肥，年纪大的人过度肥胖容易导致高血压、胆固醇过高等，所以散步可以帮助老人预防这一类的疾病。经常性的散步还可以帮助老人们加速代谢的过程。

注意事项：

老人每天要适当的抽出时间散步，慢慢走就好了，不用过激。