眼睛经常干涩怎么办

概述

有的时候也许是因为长时间用眼，眼睛就特别容易干，看东西也不清楚，有的时候还会有一些略微的疼，因为不舒服免不了会去拿手揉，一揉就容易变红。

步骤/方法：

1、 首先注意平时用眼。日常生活我们要注意对眼睛的保健，可以减轻干眼症的症状，比如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不能过长，眼睛不能直视太阳光。屋子里不能太干燥。

2、 其次.多补充些维生素A。菊花里含有丰富的维生素A，可以说是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对于用眼过度导致的两眼干涩有较好的效果。

3、 最后要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。这些可以帮助缓解眼部干涩的症状。

注意事项：

在日常生活中千万不能用眼过度，不能挑食造成维生素A的缺少。