老年人应该多吃什么食物？

概述

老年人牙齿不好用，很多东西都咬不动了，但是需要补充的营养还是必须要补充的，那应该怎么吃食物呢？下面，小编就给大家说几个必须要吃的食物。

步骤/方法：

1、 老年人适宜吃草莓。草莓中含有的某种物质，可以有效的预防癌症，而且如果长时间坚持下去，也可以有效的预防老年人的心脏病。草莓的吃法有很多，老年人想吃草莓的时候不但可以直接吃，而且可以匝成草莓汁。

2、 老年人适宜喝奶。牛奶中含有大量的蛋白质，可以有效的预防老年人因为缺少蛋白质而造成的骨质疏松。牛奶虽然很好，但是也不适宜多喝，否则就会造成其他病情。

3、 老年人适宜吃鱼。鱼中不但含有大量的蛋白质，而且可以防止很多种疾病的发生，是老年人一个很好的选择。

注意事项：

老年人喝奶不应该喝的太多，不然就会产生其他副作用。