如何治疗打呼噜最有效

概述

生活中很多人都有打呼噜的症状，其实有大呼噜症状的可千万不要小看了，严重的时候可能会造成猝死，因此一定要提高警惕了。

步骤/方法：

1、 大呼噜者建议要更换一下睡眠的姿势，最好是侧着向右睡觉，避免在睡觉的时候加重上气道堵塞。可以减缓打呼噜的症状。

2、 建议按时服用降压药，打呼噜病人多有血氧含量下降，因此经常患有高血压，而且也会引起对心脏的压力过大，因此建议一定要按时服用降压药。

3、 一定要多加运动，每天傍晚吃完饭后建议慢跑一小时。这样可以有效减缓症状。

4、 又抽烟喝酒嗜好的人一定要戒烟戒酒，如果继续抽烟喝酒会导致打鼾越来越严重，引起心率不齐，对身体的负荷增加。

注意事项：

打呼噜非常严重的患者建议去寻求医生的帮助。