怎样缓解月经前的乳房胀痛

概述

有些女性朋友在月经前期都会出现乳房胀痛的感觉，这种胀痛影响着我们的日常的生活和工作，给我们带来了很大的影响，那么我们应该怎样缓解月经前的这种乳房胀痛的症状呢？下面我们看一下，怎样缓解月经前的乳房胀痛?

步骤/方法：

1、 首先我们可以采用按摩乳房的方法缓解胀痛感，因为按摩乳房可以使乳房的血液循环流畅，可以减轻乳房的胀痛感。我们可以先在乳房上涂抹一点肥皂液，这样有利于按摩乳房，用手指轻轻的在乳房上旋转按摩，然后用手指轻轻的把乳房按下去，在弹回来，这样反复按摩，对缓解乳房的不适感有很好的帮助。

2、 还可以利用热敷的方法缓解乳房胀痛。在月经前疼痛时我们可以拿热水袋，热水瓶敷一下乳房疼痛处，敷上一会就会明显的感觉疼痛减轻。

3、 还可以在月经来之前的一个星期左右，不要吃一些含盐量高的食物，因为这些食物可以使乳房更加胀大，就会增加乳房的疼痛感。所以我们应该在这几天内避免吃一些含有高盐的食物。如咸菜，酱瓜，腌制的辣酱，等一些含有高盐的食物。

注意事项：

在月经前乳房胀痛时我们一定要避免吃一些消炎药或者其他的抗生素之类的药物来止痛。因为月经前的乳房胀痛，是不能吃这些药物的，会有副作用的。