饮食让牙齿美白

概述

一口洁白亮丽的牙齿可以让人经常充满笑容和自信，但不是所有人都有拥有，有些人因为经常吸烟，或者饮食不正当导致了一口的黄牙，那要如何美白牙齿呢，其实我们可以从饮食方面入手

步骤/方法：

1、 芹菜是我们日常生活中粗纤维的一种食物，大家也许不知道芹菜其实可以有美白牙齿的功效，我们在咀嚼的时候，这种粗纤维可以让我们的牙齿里面的脏东西统统清扫出去，而且你在吃的时候也会分泌出一些的唾沫，唾沫可以使口腔里的酸碱程度减少。打到美白牙齿和减少牙齿细菌的作用。

2、 经常喝水的人也可以让牙齿美白哦，跟上面一样，水可以让口腔里的酸碱程度变弱，所以吃完食物后我们可以养成饭前饭后漱口的习惯，水可以减少饭前口里的酸性程度，饭后可以带走牙齿里的饭后残渣，使牙齿变的干净。不会让细菌在牙齿里滋生。口香糖也是一样的，不过是在饭后半个小时后。

3、 爱吃洋葱的朋友也可以利用洋葱让牙齿变的干净，洋葱具有很强的杀菌效果。经常吃洋葱可以让牙齿的细菌消灭掉。还可以防蛀牙呢。

注意事项：

建议牙黄的朋友们一定要有勤刷牙的习惯，每天早晚各刷一次，平时吃完东西也有勤漱口的习惯。