如何有效消除眼疲劳？

概述

现在的花花世界实在是太美丽了，让我们的眼睛应接不暇，运用有效的方法可以消除疲劳方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康。

步骤/方法：

1、 方法一，常见的方法有做眼保健操。用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

2、 方法二，间歇性用眼，如果长时间用眼，用眼时间久了应该转移我们的视线，多看看颜色清新的事物，最好是绿色。连续使用电脑6一8小时，应每隔2一3小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟，缓解眼睛的疲劳。保持眼睛的休息时间。

3、 方法三，物理转移疗法。放声大笑能帮助我们带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。从而转移了我们是视线，又起到了缓解心情的功效，大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

注意事项：

做好的方法是不要过度用眼，注意眼睛的休息，消除身体的疲劳感才能更好的投入到工作和生活中。