老人减肥应该注意什么

概述

现在生活改善，很多老人也出现了身体肥胖的症状，容易导致身体血压上升，这时候如果减肥，要注意哪些事情呢？

步骤/方法：

1、 运动时控制运动强度。老人的骨骼比较疏松，十分脆弱，所以平时锻炼的时候避免一些高强度运动，避免因为运动过多导致供血供氧不足导致出现头晕目眩等一系列问题。

2、 少吃油腻食物。老人减肥的时候可以少吃一点肉食，多吃蔬菜，因为老人平时消耗脂肪比较少，所以油腻的食物吃多了就容易转换成为脂肪，导致体重上升，还容易出现脂肪肝。

3、 不要通过手术抽脂。老人身体抵抗力较差，最好不要通过手术抽脂，抽脂只能起到表面作用，之后容易反弹，还可能出现术后后遗症。

注意事项：

大家应该控制合适的体重，太瘦也容易导致疾病。