出现头晕怎么办？

概述

如今我们生活节奏的加快，导致我们顾及不到自己的健康问题，尤其夏天是头晕的高发季节，那我们怎么办呢？我来分享点经验。

步骤/方法：

1、 第一，我们要先排除自身患了某种疾病的可能，正所谓牵一发而动全身，找出是否头晕是由于自身有何种病因，然后我们自己进行日常生活中的调理。及时的制止头晕的进一步发作。

2、 第二，按摩头部法，对头部进行力度适中的按摩，可以有效的缓解头晕头痛，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。或者采取将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

3、 第三，日常要注意加强自身的体育锻炼，通则不痛，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

注意事项：

夏季太阳火热，应该减少外出暴晒，如出现恶心呕吐，要及时就医。