怎么样克制手淫过度

概述

过度手淫，会有损健康，特别是身体的健康，还会引起性功能障碍等疾病。今天让我来为大家分享一下怎么样克制手淫过度。

步骤/方法：

1、 日常生活中要将注意力集中在工作和学习上，看色情影像和书籍，鼓励参加集体活动，养成良好的卫生习惯，切莫过度手淫，会导致阳痿的。

2、 要让自己忙起来，这样你就不会有时间想这事了，鼓励参加集体活动，多多找女性聊天，经常锻炼消耗能量，保持生殖器的清洁，阳萎以后性生活质量会大大下降。

3、 晚餐不宜吃辛辣食物，忌烟酒，多长情调食物，补肾食物，减少不良的外阴刺激，生活规律，切莫过度手淫，会导致阳痿，减少不良的外阴刺激，生活规律。

注意事项：

切莫过度手淫，会导致阳痿的，以后性生活质量会大大下降