解决手脚冰凉的方法

概述

我本身是属于瘦瘦小小的女生，本身就不怕热，但尤其怕冷，尤其是到了冬天，即使穿再厚的鞋子，带再暖和的手套也是无济于事，而且特别容易冻手脚。后来我搜集了大量的材料，找到了几个切实可行的方法，状态慢慢好转，分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，坚持热水泡脚。泡脚可以促进血液循环，身体疲惫了，用热水泡脚，可以使身体放松，缓解疲劳；手脚冰凉了，用热水泡脚，可以提高人体自身的温度，但是一定要掌握方法。我通常都是选择用大盆泡脚，这样这个脚踝也可以浸到热水中，水的温度选择身体可以承受的温度，太烫了对身体也没有好处，在泡脚的过程中，如果水凉了可以随时加热水，一般都是等全身发热了之后才停止泡脚，大概二十分钟左右。泡脚一定要坚持，尤其是到了炎热的夏季，我们也要认真对待。

2、 适当的做一些运动。如果你真的属于寒性体质的人群，那你就不能犯懒了，要每天坚持做一些运动，这样不仅可以强健体魄，还可以加快血液循环，长此以往，我们会收到惊人的成效。运动可以选择慢跑、快步走等活动，如果你想我一样，属于宅女的范畴，可以选择在家里跳健身操、做瑜伽。

3、 注意饮食。既然属于手脚冰凉的寒性体质，那我们平时就应该尽量少吃寒性的食物，如梨、西瓜、荸荠等，多吃一些富含热量的食物，如牛奶、鱼类、肉类等。在夏季也要注意少喝冷饮，少吃冰糕、冰淇淋等寒凉食物。

注意事项：

去除手脚冰凉的问题，需要我们坚持，养成良好的生活和饮食习惯，即使状况有所改善也不能松懈。