久坐腰疼怎么办

概述

不管是学生还是上班族，老人有时候久坐都会腰疼，而且陶腾的时候会很影响学习和工作，那么当我们腰疼时候应该怎么缓解这种疼痛呢

步骤/方法：

1、 久坐腰疼是因为长时间维持一个姿势太久，造成腰部的劳累疼痛，所以不管是学习还是上班工作，都应该定时的起来活动一下，伸伸懒腰，到窗前眺望一下远方，缓解一下劳累的身体和劳累的腰部，另外也可以双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

2、 也可以在工作的时候使用靠垫来缓解一下腰部的疲劳，或者使用带靠背的座椅缓解腰部的疲劳，另外床垫可以使用软一些的，坐姿站姿走路的姿势都一定要端正，以免增加腰部的损伤

3、 注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也应该少吃一些

注意事项：

如果疼痛得不到有效的缓解，建议去医院进行治疗，以免延误病情