如何去减肥瘦身

概述

在当今社会上，女性越来越注重自己的身体外貌了，身体苗条就是大多数女性要追求的外貌之一。但有些人就是减不了，要合理适当去减肥。下面就介绍一些减肥的经验给大家。

步骤/方法：

1、 减肥可以经常去游泳，因为游泳消耗的能量很大，能够更大程度的减少身体内的能量，以便减少体内的脂肪。游泳时水的压力，和浮力还可以对皮肤进行按摩，因此游泳不仅可以起到瘦身的作用还可以起到美容的作用。

2、 在饮食方面一定要合理，养成早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。晚上9点以后不要吃食物，最好水也少喝，多吃点苹果，苹果是一种低热的水果，其中的营养物质也很多还可以使体内废物充分排出。

3、 多进行锻炼，特别是晚饭后半个小时后锻炼，可以把身体中多余的热量消耗掉，做多有氧活动后，才可以把体内的脂肪氧化，起到减肥的效果。

注意事项：

不要过多吃甜食，不要太过做剧烈的运动，一些药物瘦身的方法尽量不要去做，因为用药物瘦身会对身体有一定的副作用。