保护咽喉的食物、

概述

咽喉不好，睡觉都睡不好，咽喉保护不好的话，声音也会受到影响，很容易你的声音给人的第一印象就不好了，那在日常生活中哪些食物可以保护咽喉呢？现在小编告诉大家，

步骤/方法：

1、 首先给大家介绍的是牛蒡粥，可以清热消肿，对咽喉痛很有效果的，需要牛蒡子20克、枸杞子20克、粳米50克，把牛蒡子用纱布包起来煮成水，然后煮开后放入米和枸杞子，煮成粥就可以了，一般一天吃两次就可以了，夏天可以多吃

2、 其次给大家介绍的是半罗汤，可以当做清凉茶喝的，清热解毒，把咽喉里的痰化掉。需要罗汉果2个、半枝莲30克、清半夏10克，把罗汉果、半枝莲、清半夏放在水里煮开，等冷了过后就可以当做茶来喝了，一般饭后服用最好了，

3、 最后给大家介绍的是.沙参润喉汤、是润肺的，还可以止咳哦，需要沙参10克、山药20克、百合20克、杏仁15克、大枣20克、牛蒡子10克、桔梗15克、猪排骨500克，讲出了排骨以外的药材用纱布包扎好，然后用煮开的水煮熟排骨，就喝骨头就好了。　　

注意事项：

孕妇要少吃罗汉果，因为罗汉果是凉性的，多吃对宝宝很不好的，