有哪些水果或者蔬菜对我们的眼睛还呢？

概述

人们都说，眼睛是心灵的窗口。是的，看人就先看他的眼睛，一双明亮的大眼睛能给别人留下一个很美好的印象的。那么，我们应该怎么保证我们的眼睛跟家明亮呢，应该多吃那些水果或者蔬菜呢？

步骤/方法：

1、 首先是吃香蕉。有很多白领就是上班天天对着电脑，身边无时无刻不在面对着高辐射，可是，我们想避免也是没有办法的，那么我们就要多吃香蕉，因为香蕉可以缓解我们的眼疲劳，同时还对黑眼圈有作用哦。

2、 大家都知道，我们的眼睛周围分布着很多的毛细血管的，那么维生素C就可以做到，因此我们就要多吃一些富含维生素C的水果了，它可以为毛细血管提供血液。比如说，猕猴桃，柠檬什么的，大家可以多吃点。

3、 还有就是要吃菠菜。据有关调查证明，经常吃菠菜的人，老年后会失明的可能性降低，为甚呢？因为在菠菜中富含大量的类胡罗卜素，这个对人的眼睛有好处的。

注意事项：

为了让我们有一颗明亮的大眼睛，我们就要从饮食上做起，多吃一些对眼睛有好处的水果或者蔬菜把。