如何保护自己的视力

概述

大多数的上班族和学生族每天都会用眼过多，导致眼睛的酸涩和疲劳，长时间下去可能会导致视力的下降，从而引起近视眼，所以保护好自己的视力就是身份的重要，今天就和大家分享一下本人关于保护视力的经验。

步骤/方法：

1、 在感觉自己的眼睛疲劳的时候后，放下手中的工作或者是课本，站起来，通过窗户眺望一段时间远方，最好是看有绿色的远方，这样最能缓解眼睛的疲劳感觉。也可以，停下来，晃动一下眼球，左右各转几分钟，缓解疲劳。

2、 平时在吃东西的时候，可以多吃一些动物的肝脏，比如和一些猪肝汤就不错，既可口，有营养，因为肝脏有人体的非必须氨基酸，能够明目，醒脑。还有就是胡萝卜可以多吃，因为其中含有大量的维生素，对眼睛有好处。

3、 平时的时候可以泡一些绿茶来喝，绿茶不仅能够提神而且绿茶中含有脂多糖，可以改善骨髓的造血功能，茶叶还有防辐射损害功能，对那些经常面对电脑的上班族来说是十分的有用的。

注意事项：

双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。