如何增强免疫力？

概述

现在很多人生活条件是提高了，但是原本的免疫力却下降了，总是得这病得那病的，所以说要增强免疫力，那么，怎么样来增强免疫力呢？

步骤/方法：

1、 睡眠时间要保证。因为在睡觉的时候，人体内会产生一种睡眠因子，可以促使白细胞增多，它可以增强人体肝脏的解毒功能，从而杀死体内的病毒。所以说，睡眠质量一定要保证。

2、 饭前吃水果。因为如果说人在饭后吃水果的话，会由于饭后熟食的刺激，会使体内的内免疫系统造成错乱。经常饭后吃水果的话，会损害免疫系统，降低免疫力，所以说要饭前吃水果。

3、 生吃蔬菜。因为蔬菜中含有大量的物质能够抵挡一些诱生计，能够有效的抵抗癌症的病毒，但是这些蔬菜不适宜在高温下煮，煮过之后就失去了原本的营养，所以要生吃蔬菜比较好。

注意事项：

经常笑也能够增强免疫力的，人们不是常说，经常笑的人会活的更久的嘛。