吃什么食物能明目养眼

概述

最近的时候老是感觉眼睛出现疲劳的现象，可能是看电脑看久了，后来的时候朋友介绍几种食物给我吃，说是能明目养眼的，试了之后感觉好了很多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 老是感觉到眼睛疲劳的话就可以多吃点胡萝卜，因为在胡萝卜里面含有维生素A的成分，它和鱼肝油的作用很相似，都是对眼睛比较好，而且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

2、 平时的时候老是感觉到眼睛比较干燥的话，可以多吃点西红柿，多吃西红柿能有效的抗氧化，而且西红柿里面还含有丰富的维生素，对眼睛的帮助很大，可以多吃点。

3、 平时的都时候如果经常都会感觉到眼睛不舒服的话就可以多泡点枸杞子，还可以配点菊花一起，都是清肝明目的，它们一起泡水的话功效很好，是健康眼睛的必需营养。

注意事项：

平时的时候可以多吃点大枣，多吃大枣的话对眼睛帮助会比较好。