小孩子出汗后该注意补充什么?

概述

天气太热或小孩子在外面玩跑来跑去很容易出一身汗,这时除了给他把汗擦干后还要注意给他多补充一些营养物质,下面跟大家分享一下小孩子出一身汗后该注意给他多补充哪些东西

步骤/方法：

1、 首先要注意补充水分,因为大量出汗后人体流失了很多水分,如果不及时补充水分会容易导致小孩子缺水或者脱水,不利于健康,而且补充的水分以菜果汁,柠檬水或质量保证的白开水为好

2、 要注意补充一些补充矿物质与微量元素,因为汗水带走的不止是水分还有一些矿物质如钾,镁,钙,钠等,如果不注意补充这些物质容易导致小孩子缺少这些矿物质而患上某些疾病

3、 注意多吃蛋,奶,豆类食品补充蛋白质,因为流汗的时候身体流失了大量水分,而身体缺水会容易促进蛋白质分解,加速蛋白质的代谢,容易导致消化吸收功能减弱,所以要注意补充蛋白质

注意事项：

同时还要注意补充些维生素,因为大量出汗也会流失维生素