用眼过度造成眼疲劳怎么办？

概述

眼睛是心灵的窗户，眼睛对我们非常重要所以我们要保护好我们的眼睛，我们知道我们在长期用眼过度的情况下回造成眼睛疲劳的状况，大家不要小看这种眼疲劳哦，对眼睛的伤害是不可小视的，所以我要为大家分享的是如果用眼过度造成眼疲劳该如何缓解。

步骤/方法：

1、 经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦。首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物。这些对眼疲劳都有很大的帮助。

2、 按摩法，我们都坐过眼保健操。遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳。用手指对眼球部进行按压按压20秒左右，记住要力度适中哦。

3、 当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息，这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余为自己的眼睛腾出几分钟。将眼睛闭上休息5分钟。还可以多像窗外眺望，往远处望也是一种缓解眼疲劳的方式。

注意事项：

1.充足的睡眠。2.均衡的饮食。3.适当的眼部按摩。