孕初期妊娠反应，怎么缓解？

概述

孕初期，一般人容易出现恶心，呕吐，食欲减退，疲劳等不适反应，这个不用担心，多在三个月以后就会缓解。在这段时间要如何调解，平安渡过呢？

步骤/方法：

1、 一般呕吐在早晨比较严重一些，平时家人准备早餐的时候，要尽量清淡一些，并且要根据妻子的喜好来选择她爱吃的早餐，平时也要注意变换一下花样，有利于缓解晨吐。

2、 平时可以采取少食多餐的方式来缓解，需要外出时或者是在上班的准妈妈，平时可以在身边常备一些小营养的小零食，如核桃，花生，瓜子，饼干等等，以备不时之需。

3、 平时也要注意多外出散散步，呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳，也有利于缓解。平时可以看看书，聊聊天，分散一下注意力，同样可以起到缓解的作用。

4、 B族维生素有缓解恶心不适的作用，平时可以适当的多摄取一些。这类的食物，比如胡萝卜，菠菜，还有大豆，花生，马铃薯，鸡蛋等等。过于严重影响到正常的生活，可以在医生指导下用一些对胎儿没有影响的缓解的药物。

注意事项：

孕早期不适，家人的细心照料是不可少的，平时多陪妻子聊聊天，一块散散步。