白领女性不可缺少的营养物质

概述

随着社会的发展，我们的压力也在逐渐增加，尤其是一些白领女性，她们往往要加班，要应酬，真的是很累。现在，很少能找到一个体质比较好的白领女性了。既然工作那么辛苦，那么自然要补充很多的营养物质。下面，我就给白领女性讲讲我们不可缺少的三大营养物质。

步骤/方法：

1、 首先是维生素B6。这个是人体脂肪和糖代谢的必须物质，而且女性的雌性激素代谢也是需要维生素B6的。多吃一些含有维生素B6的物质可以防止白领女性朋友失眠、健忘、月经前眼睑等。像金枪鱼、牛排、即胸脯都是富含维生素B6的食物。

2、 第二个是也算。这种物质呢一般绿叶蔬菜的含量比较多。也算对于孕妇是尤其重要的，它的摄取关乎这以后胎儿脑部的发育。所以女性应该多补充些叶酸，为将来的孩子做好准备。

3、 最后是维生素C。这个维生素C呢是可以提高我们的免疫力的，多摄取维生素C还可以有效的防止癌症、心脏病等一些疾病。而且维生素C还可以帮助我们使皮肤的黑色素沉着减少，可以让我们的雀斑减淡，让我们的皮肤更加的白皙。

注意事项：

白领女性朋友们，一定要注意自己的营养问题，即使工作再忙也不能让自己身体垮掉啊。