睡眠不足的危害有哪些？

概述

现在社会睡眠不足或熬夜都已经成了一种习惯，人人都觉得无所谓，也根本不知道睡眠不足会造成什么样的危害，一旦事态变严重了的时候，才知道什么是后悔莫及。睡眠不足的危害有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先要说儿童，儿童睡眠不足会影响生长发育造成晚熟。不但吃饭不好，消化也不好，还爱生病。上课还不专心听讲，成绩下降挨批评。最重要的是身高也受影响，睡眠不足，特别是晚上，是大脑分泌的生长激素最旺盛的时候，如果在晚上的时候熬夜，长此下去会影响身高，甚至长的比较矮，不自信，自卑心强。

2、 其次是孕妇，如果孕妇睡眠不足，就会头晕脑胀，没有食欲，营养就不足，胎儿也就发育不良，不但影响胎儿的身高，体重，还会影响微量元素严重缺乏，导致不是缺这就是缺那，缺钙会使胎儿骨骼发育异常，缺锌脑发育落后，缺铁有可能生下来就贫血，还会导致胎儿不能顺利娩出，发生危险。

3、 再来说一下老年人，老年人睡眠不足就会缩短寿命。睡眠不足致使老年人神经衰弱，大脑会严重缺氧，会发生猝死。如果经常得不到休息，心脏就会提前老化，还会引发心脑血管疾病，老年人心脏病也是睡眠不足的一个重要体现。

注意事项：

睡眠不足还会使人患精神疾病，造成孤僻症或是抑郁症。所以应注意睡眠质量，健康才是最重要的。