失眠对健康的危害

概述

失眠是大家生活中时而不时的会遇到的问题，躺在床上就是睡不着，那会让人的心情十分糟糕，其实不止心情糟糕，还会对人体有许多的伤害，这里跟大家说一下失眠对身体的危害。

步骤/方法：

1、 由于失眠，大脑和心脏没有得到充分的休息，失眠后第二天往往会精神不振，长时间失眠的人血压也会升高，让血管承受的压力过大，对健康有害。

2、 影响机体的正常运转。失眠会让内脏器官，如胃、肠道等器官的作息不规律，会影响内分泌，导致内分泌紊乱，长时间的失眠很难将这种平衡调整过来，相继的会出现内脏器官的问题。

3、 长时间失眠机体的代谢跟不上，以至于毒素不能及时排出，营养物质的吸收也跟不上，会使人体的免疫力下降、记忆力衰退，人体会过早的衰老，影响人的寿命。

4、 失眠严重的人较容易患精神类疾病，如抑郁症等，严重的抑郁症和焦虑有时会导致病人自杀，对社会和家庭都有很不好的影响。

注意事项：

开始睡觉后30分钟内还没睡着就算失眠了，偶尔的失眠倒无大碍，但是如果比较频繁了，就该注意了。