养肝护肝的小窍门。

概述

肝脏是我们消化功能的一部分，它还能帮助我们排出体内的毒素，养肝护肝也不是一件很难的事情，现在教大家一些养肝护肝的敲门。

步骤/方法：

1、 我们可以多做一些体育运动，例如跑步、散步、打球、打太极等运动，运动不仅可以帮助我们增强体质，太高免疫力，还能帮助我们减掉脂肪，提高肝脏的代谢功能，给肝脏减小负担。

2、 饮食方面要很注意，不管什么人都要避免吃高脂肪，高血糖，高热量的食物，这些东西的能量很高，而且不容易消化，会增加肝脏的负担，不利于保护肝脏。

3、 平时可以多吃一些燕麦、玉米、大豆、苹果等食物，这些食物能够帮助我们平衡我们身体的机能，还能帮助消化，可以大大减少肝脏工作的负担，可以保护肝脏。

注意事项：

要保持愉快的心情，千万不要急躁，不要动火，动火是很容易伤害肝脏的。