如何保护心脏

概述

大家都知道心脏的功能是泵血。现在这个社会，冠心病，心梗，心肌缺血的病人太多了。如何从日常的生活中预防呢？

步骤/方法：

1、 每天要保证充足的睡眠。避免熬夜，养成按时睡觉的习惯。减少压力，学会缓解压力，如唱歌，运动等，压力不但会影响到睡眠，对心脏也是很不利的。

2、 到了40岁以上的话要学会坚持一周测量一次血压。高血压是心脑疾病发作的最大祸首。预防高血压的方法是限制钠盐的摄入量。清淡饮食，避免吃油腻，肥肉，动物内脏等食物。平时要加强身体锻炼。增强机体抵抗力。

3、 有规律的锻炼可以兑心脏很有利的还可以抗衰老。忌烟酒，避免接触二手烟。被动吸烟1小时的话相对于自身已经吸了5支烟。

注意事项：

如果突发的胸闷，心慌等症状的话，要及时去医院检查治疗。