轻度的强迫症应该如何治疗

概述

强迫症主要表现为对自己做过的事情老是要反复的去确认是否做过，慢慢的变成一种习惯，最典型的一个例子就是有一个人，明明已经给门上了锁，但是没走多远却以为没上锁，，跑回去确认一下，这样反复几次确认之后才放心走开。

步骤/方法：

1、 首先我们要加深自己做过的一些事情的印象，反复在自己脑海里确认自己已经做过这件事了，久而久之印象会很深，强迫症的行为就会有所减缓。

2、 我们可以通过完成一些简单的事情来增强自己的信心，让我们不再对自己持怀疑的态度，通常我们可以采取长跑来进行增加自己的信心，我们只有对自己充满自信心才不会出现强迫症的情况。

3、 正常的饮食习惯也是对我们精神上的一种物质支持，平常要对自己的心理进行引导，不断的给自己进行自我暗示，暗示哪些事情自己是有做过的，哪些是没有做过的，这样慢慢形成一种习惯就不会有强迫症的出现了。

注意事项：

强迫症最好的解决方法就是令自己不再持怀疑的态度，想办法说服自己。