老人便秘吃什么好-喝药粥

概述

老人和年轻人不同，老人牙齿不好，消化系统衰老，不是什么都可以吃，因此，喝粥便成了大多数老年人的饮食习惯。其实喝粥对于老年人来说并非全无害处，很多便秘的老人就是因为经常喝粥引起。

步骤/方法：

1、 杏仁粥。杏仁味苦，温和，用于药，具有润肺、平喘的作用，对润肠通便有较好疗效。把杏仁和大米按1:3的比例煮成药粥，对调理老年人便秘具有良好效果。

2、 柏子仁粥。中医上说柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，由于含有大量的脂肪油，所以有润肠作用。把柏子仁研磨成粉末，和大大米按1:10煮成药粥，老人每天食用能有效治愈习惯性便秘。

3、 无花果粥。食谱原料：无花果30克、粳米100克。制作方法：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸。然后放入无花果煮成粥。无花果有助消化，润肺止咳、清热润肠，老人食用能帮助治疗便秘。

注意事项：

以上几款药粥，建议老人根据自己口味选择一种或者几种每天食用，对调理长期便秘极有效果。