怎样防止体内湿气

概述

正常的身体代谢平衡，而日常生活中，由于有人贪凉，爱吃生冷食物等不良生活习惯，导致脾胃失调，体内水分排不出去，形成痰湿体制。体内湿气重的人，往往容易疲劳、爱出汗、长湿疹，大便不成形。那么怎样防止体内湿气呢？

步骤/方法：

1、 吃红豆薏米粥。红豆和薏米都是除水湿的好东西，水湿重的人，可以每周吃几次红豆薏米粥，薏米放十来颗就够，不要太多。对于健脾利尿非常有好处。

2、 少吃甜腻、生冷食物。过甜过腻的东西容易产生痰湿，而过冷的东西则影响脾胃功能，不利于消化。所以，像冰淇淋、冰饮料都要少喝，西瓜等水果也最好不要放冰箱太久。

3、 保持屋内空气流通。遇到潮湿的天气，屋内床单都可以挤出水来。这个时候要格外注意，进场开窗通风，也可以打开电扇和空调增加空气流通，防止湿气进入体内。

注意事项：

生活中的各种习惯都要注意，比如洗头也要及时吹干，衣服和被子也要经常晒晒，保持干爽。