口气重要怎么办？

概述

我的口气一直来说都比较重的，一开始我也不知道，后来我的妈妈跟我说了之后我有点不好意思的，导致我很多的时候和人说话我都不敢走的太前，后来我有找了很多的资料来预防这样的情况，下面我就和大家说说我的预防经验。

步骤/方法：

1、 首先这样的情况一定要多注意口腔的卫生，一般都是因为口腔的清理不到位才会出现这样的情况，所以我每天早晚都要刷牙，还有吃完饭的时候也要刷牙，防止饭菜残留在嘴里。

2、 平时尽量的不要吃葱、酸、辛辣等这些食物，因为我知道这些食物很容易就会加重我们的口气，也很容易导致我们上火，上火的一个症状也是有口臭的情况出现的。

3、 如果长期的不能讲话的时候，比如上课、上班等这些时候我们可以适当的吃吃口香糖这样的话可以在一段时间内保证我们的口气清新的感觉，尽量的多喝水。

注意事项：

平时建议要多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意睡眠的时间要充足。