怎么有效预防眼疲劳？

概述

在信息生活膨胀的时代，要阅读的信息量是无比的庞大的，但是基于紧迫的生活节奏，我们却很少注意保护我们的眼睛，下面让我来介绍下我的见解。

步骤/方法：

1、 首先，最禁忌的就是睡觉前看手机，因为很多人在刚躺下床的时候都没那么容易睡着，很自然就会拿起自己的手机刷微博啊，说说啊等等，一刷就是一两个小时，在这一两个小时里面，在黑暗当中，你侧着身子，近距离地面对着发亮的屏幕，压迫着视神经，对眼睛的伤害极大。

2、 很多人在眼镜疲劳的时候都喜欢做眼保健操，或者说喜欢捏一捏眼睛周边，但是大家都没有注意，眼睛周边有很多的穴位，按错的话，会对眼镜造成很不利的影响，所以眼镜累了的时候可以先离开电脑，闭上眼睛10分钟，或者换个环境休息一下。

3、 平时可以多吃红萝卜，红萝卜有丰富的维生素A和K，能有效地预防夜盲症，也能一定程度地增强视力。

注意事项：

平时要保护好自己的眼镜，不要用手去挫，有异常要及时就诊。