患腰痛该采取怎样的睡姿最好？

概述

腰痛常见于中老年当中，尤其是当干了重活累活，往往腰酸背痛的，直不起腰来。对于腰痛患者来说，患处不能随便磕碰，于是睡觉采取正确的睡姿就对病情非常重要了。

步骤/方法：

1、 不少人认为，腰痛的时候如果挺直身体躺平，应该会比弯着身子来的舒服，其实采取如虾一样的弓身姿势并侧卧，才是缓和疼痛的正确睡姿。

2、 此外，急性腰痛发作且疼痛剧烈时，也应采取上述姿势躺下休息，习惯仰睡的人，可以在腰部垫一个毛毯或坐垫，也能让疼痛减轻。长时间挺直腰杆反而会增加腰部的负担。

3、 由于趴睡会导致腰椎受到压迫，所以睡觉时脸朝下的趴姿是最不好的睡姿，如果一定要趴睡，请记得在腹部下方垫个枕头垫子，以减少对腰椎的压迫。

注意事项：

腰痛患者不可趴着看书，这样会使腹部受到很大的压迫。