不健康的睡眠习惯，你中招啦没

概述

你有什么睡眠的习惯吗，你知道这些习惯对你的身体有害还是有利，今天就跟大家介绍几个非常不利于健康的睡眠坏习惯，如果你也有的话要马上改哦。

步骤/方法：

1、 有木有枕着手睡觉的习惯，枕着手不仅影响血液循环，使你的肢体麻木，严重还会对你的健康造成威胁，因此有这种习惯的在以后一定要改正哦。

2、 睡觉前最好把窗户关上，吹着风睡觉，容易受凉，人体在睡眠状态，免疫了地下，易受凉生病，所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要有一定距离最好。

3、 有没有坐着睡觉的习惯呢，有些人吃完饭，火速是因为工作了一天，身体有些吃力，就在沙发上睡着啦，这样睡觉第二天会出现头晕、耳鸣的现象，因此为了明天更好的工作，你可以选择去床上美美的睡一觉。

注意事项：

当然睡觉前有个美好的心情也是非常重要的，这样不仅让你容易入睡还会有利于你的身体健康。