轻微的强迫症该怎么调整

概述

不知道从什么时候开始的我发现我开始变得多疑起来，总觉得有些事情做得不是很好，老是想把它一遍又一遍的不厌其烦的做好，可是在别人眼里我做的这些已经是非常完美的了。还有时候出门上班锁了门以后刚刚走出两步就回来再看看是不是真的锁好了，刚开始还以为自己是记性不好呢，但是后来同事告诉我这好像是强迫症的征兆，我经过询问医生得知真的是得了轻微的强迫症，后来在医生的建议指导下我慢慢地纠正好了我的病。

步骤/方法：

1、 首先，对于做过的事情加深印象，尤其是以前那些经常有强迫症表现的事情，这样时间长了就会降低强迫症的强度，使症状减轻。

2、 其次可以做一些比较简单易行但又要通过自己的努力来完成的事情来增强自己的信心，例如长跑等运动，以便于不在对自己所做的事存在怀疑的态度，通过长时间的坚持可以令自己的症状好转。

3、 另外还可以服用一些精神类的药物，例如安眠药等，可以减轻病症带来的痛苦，当然还要安排好个人的饮食起居，只要调理好了饮食作息并且令其规律，那么就会让你的生活变得一切有规律起来。

注意事项：

对自己的病情要保持良好的态度，坚持信心，相信能够在自己的努力下调理好病情。