老年人失眠如何处理啊？

概述

人一旦年纪大啦，就会很容易的失眠，我爷爷就经常的失眠，晚上睡不好觉，白天也没有什么精神，所以身体变得很差，那么，老年人有了抑郁如何处理啊。

步骤/方法：

1、 首先是要有好的心情，儿女多陪在父母的身边，不要让自己的父母感到孤独，多喝父母谈心，了解他们的内心，鼓励他们让他们多交朋友，积极参加社区活动，有个快乐的心情。

2、 在晚上睡觉之前，老年人可以好好地泡脚，泡脚的时候，还可以按摩一下脚，可以很好解乏，放松老人的身体，使其气血流通的更加舒畅，睡眠才会更加有质量。

3、 要有好的饮食以及健康的睡眠习惯，老人睡觉前可以喝一杯牛奶，既可以补充营养还可以起到安神的作用，使老人睡得更好，在睡觉之前还可以适当散散步，这样做会更好。

注意事项：

不要让老人感到孤独，要让老人有一个积极健康的心态。