心脏保健要注意什么

概述

人到了一定年纪，心脏功能就会有所衰退，从而引发一系列疾病，所以今天我就跟大家分享几个心脏保健的注意事项。

步骤/方法：

1、 不吸烟。经常吸烟的人心脏里面会受到尼古丁的残害，常年吸烟会导致心脏衰竭，所以自己最好别抽烟，如果家里有人在吸烟的话，应该远离吸烟人群，多开窗，避免二手烟的污染。

2、 经常游泳。经常进行游泳锻炼，可以让心脏变得更强壮，因为呆在水里，可以增加心脏的抗压能力，而且经常游泳，还能增加四肢肌肉，所以大家平时可以多游一下。

3、 少吃高脂肪食物。高脂肪的食物对我们心脏带来的负担是很大的，很多人由于经常使用高脂肪食物，所以患上高血压什么的，所以大家应该少吃高脂肪食物。

注意事项：

平时记得经常去医院检查身体，避免心脏疾病。