游泳对我们有什么好处

概述

大家也许也只是在天气很热的时候，到游泳池游下泳，觉得凉爽。却不知道游泳对我们身体的好处，我有个朋友是个游泳教练，现在他的肺活量非常的大，而且臂膀非常的有力，体型非常的有线条。

步骤/方法：

1、 游泳能够有效地锻炼到我们的肌肉，游泳的时候全身都在运动，这样我们关节的灵活性都得到了有效地提高。

2、 其实多游泳还可以具有减肥的功效，游泳时间长的人身体会显得非常的修长，臂膀会非常的宽大 ，使体型显得更加的匀称。

3、 人在水中游泳，会显著的提高自己的肺活量，自身的呼吸会更加的顺畅，使身体各方面系统的效率得到显著的提高。

注意事项：

游泳是一种不错的体育锻炼方法，但朋友们一定要注意在游泳前要活动开自己的身体避免在游泳过程中抽筋发生突发事件，游泳也请选择正确的游泳场所，不要私自下河游泳。