怎样解除眼疲劳

概述

现在每天工作都是一直对着电脑，时间长了，眼睛都得不到休息，有时候还有酸酸地感觉。不过一段时间下来，我也学会了几个能有效缓解眼部疲劳的方法，现在把它分享给大家、、、

步骤/方法：

1、 眼珠运动法:这个方法就是让自己的头部向上下左右四个方向旋转，眼珠也要随着转动。

2、 眨眼法:很简单，让头向后仰的同时不停地眨眼，如果只是轻微疲劳得话，只要做个2次就可以了。

3、 热冷敷交替法:这个方法要准备两条毛巾和热水、冷水，让一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟，效果就出来了。

4、 看远看近法:就是自己先向远方看3分钟，再看近的，手掌就可以，时间为2分钟，接着再看远方，交替下来，眼部也就没有那么疲劳了。

注意事项：

平时一定要注意保护眼睛，不要长时间对着电脑屏幕，也尽量避免熬夜。