听力异常与自疗

概述

我们都知道听力减退是老年人常遇到的问题，我发现妈妈过了65岁之后，听力明显就下降了，而到了90岁后，几乎都听不到了，接近耳聋，而我们都希望老后可以耳聪目明，所以我们需要做好以下几个方面。

步骤/方法：

1、 烟中的尼古丁与慢性酒精中毒的危害是从所周知的事情，但原来这些物质对听力也有影响，它会直接损害听骨、听细胞，使脑血管紊乱，造成内耳供血不足，诱发听力下降，所以我们一定要改掉这些习惯。

2、 当我们步入中年后，身体状况已经走下坡了，而运动可以改变这一状况，所以当我们步入中年后就开始运动了，打太极、健身操、跑步等，增强体内血液流畅，从而改善内耳的营养供应。

3、 在饮食方面，我们应该多摄入软化血管的食物，排除耳部血液循环防碍，例如：菠菜、黑木耳、豆类、瘦肉等，这些都有利于软化血管，增加耳部血液供给，防止听力减退。

注意事项：

步入老年生病是难免的，在用药方面我们要避免一些有损听力神经的药物，还应多补充蛋白质与给生素的食物。