哪些原因可以导致失眠

概述

大家平时都应该遇见过失眠这个现象，没有足够的睡眠会使生活工作质量都有所下降，但是大家对导致失眠的原因应该不是很清楚，导致失眠的原因有很多，下面我就举例说说失眠的原因。

步骤/方法：

1、 第一 有些人跟环境有关，很多人有认床的习惯，换了个环境换了张床都很难以入睡，太吵，房间的光线太强都会影响睡眠的。

2、 第二 有些人跟自身的身体条件也有关系，比如得了恶性肿瘤晚期疼痛，支气管哮喘，心功能不好，关节疼痛，鼻窦炎等疾病都会导致失眠。

3、 第三 跟一些药物饮食也有关系的，比如兴奋剂，激素类的药物，平时失眠靠安眠药入睡的突然一天没有吃的话，也难以入睡，睡觉前喝了咖啡，浓茶，烈酒等都会出现失眠现象。

4、 第三 跟个人的心情，情绪，压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，不规律的生活习惯

注意事项：

养成良好的生活方式，保持心情舒畅，晚上尽量不要喝咖啡，浓茶，烈酒。