患了颈椎病怎么样睡最正确？

概述

我们都知道，颈椎病一般是中老年人容易患的疾病，但随着现代工作和生活压力的越来越大，人们使用电脑，伏案工作的时间越来越长，患颈椎病的人也越来越多，并不断向低龄化转移。那么对于颈椎病人来讲，什么样的睡姿是正确的呢?

步骤/方法：

1、 找准颈椎病的成因，走出睡眠误区。据生理专家告诉我们，在人的在颈部和腰部，有两个正常的生理弯曲，而长时间用电脑、伏案工作、低头干活等原因，会使得生理弯曲消失，甚至反过来，形成了反弓，并因此出现颈肩部不适，甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状。其实，除了上面的原因以外，不良的睡姿也可能是很多人患颈椎病的原因。侧卧位虽然有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。

2、 既然如此，颈椎病患者选择正确的睡姿就显得相当重要了。它能够有效防止和治疗颈椎病。正确的睡姿就是要强调顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，这样才对颈椎的健康有利。而且，颈部要有枕头的支撑。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头(最好选用荞麦皮枕)的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。

注意事项：

要注意的是并不是所有的人都适合仰卧睡眠，患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及孕妇(尤其是妊娠月份较大的孕妇)不宜仰卧睡眠。