如何治疗学生神经衰弱

概述

我在读高中的时候，经常头痛，总感觉头部有根东西绑着特别紧难受，一开始以为是得了中风，吃了很多药，扎针都不管用。后来发展为睡不着觉，上课困，对外界环境很敏感，易烦躁很影响学习，到医院检查以为是鼻炎或者脑袋内部的问题，做完检查之后诊断为神经衰弱。医生说这个吃药不能起到太大作用，而且不能长期用药，主要靠自己调节。

步骤/方法：

1、 吃药的话可以选择吃些安神补脑的药，但不能过分依赖，在教室要长通风不能再封闭的环境里呆太长时间，要经常到外面转转。

2、 要加强体育锻炼，经常跑跑步打打球，合理安排作息时间劳逸结合，提高学习效率不要单纯靠延长时间，这样就会减轻学习压力，有助于调节。

3、 要树立自信心，保持良好情绪，有不良情绪及时发泄，同时不要因为自己睡眠质量差就提前入睡也不能因为早上起得早而起得晚，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶有助于睡眠，

注意事项：

一定要记得运动是一个很好治疗的方法，不要过分依赖药物。