如何有效预防高血压？

概述

随着广大人民的生活水平的提高，生活条件有了质的飞跃，高血压这类心血管疾病也悄悄进入了人们的生活中，对于高血压的预防大家都各辩其词，那么随着大家的对疾病的认知度也来越高，我们该这么样预防呢？

步骤/方法：

1、 要注重劳逸结合，不要太过劳累，适当休息，每天保持8个小时的睡眠质量，进行适当的午睡，适当的做做广播体操，打打太极，保持好乐观的心态。

2、 合理的膳食搭配，饮食要低盐，低脂，不宜过饱，过快，喜欢吸烟，喝酒的患者要改掉这些不良嗜好，适当的控制食盐的摄入量。

3、 对于一些预防无效者，我们应当合理的使用药物了，必须严格按照医嘱用药，用药时切记不可来回随意更换药物，要坚持服药。

注意事项：

保持好良好的心态，增加体育锻炼，预防高血压