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更新时间：2013-07-26 13:38:10
女性月经期常会出现一些问题，例如乳房胀痛、下体瘙痒、经量少、腰酸背痛等不适，那面对这样的种种不适，女性该怎么做？做些什么才能缓解这些不适？下面和大家分享一下我的经验。
1、 月经量少是由于血虚引起的，平时要注意吃补血的食物。月经量大通常由肾肝脾功能失常引起，应注意脾胃的保健。
2、 经期多吃高纤维低脂肪的清淡的食物，多吃水果和蔬菜。少吃咸的东西，盐容易造成乳房胀痛，乳房胀大。
3、 月经期间喝一杯红糖姜茶。腰疼的话可以用热毛巾敷要不10分钟，切记不可以捶腰，那会加剧腰痛的感觉。
月经期间女性要注意保暖，着凉容易引起疼痛。
