如何保持身体健康

概述

身边的朋友有些都会受到各种疾病的困扰，健康是人生最宝贵的财富之一，所以我们要保持好身体健康，如何保持身体健康呢？

步骤/方法：

1、 多喝水，水可以帮助我们的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助我们清除体内的有害物质。

2、 坚持运动，每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高我们的新陈代谢和机体能力。

3、 健康、均衡的饮食，不要只吃肉和蔬菜中的一种，肉类含有高蛋白，蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物，均衡的饮食是健康的根本。

4、 拥有足够并且舒适的睡眠，身体在夜间会进行充电和恢复，如果睡眠不足会导致高血压和肥胖。

注意事项：

保持身体健康最好的办法就是提高自身的免疫力。