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更新时间:2013-07-26 15:05:33
人步入中年,在很多因素的影响下可能会更年期提前,对家庭,对生活都不利。特别是女性,对女性的心理,生活还有身体带来很大的不乐观。所以,我们要预防更年期,那么,有什么方法呢?请看下面。
1、 女性要预防,首先,有良好的生活习惯,不要有抽烟,酗酒等不好的习惯。如果有,强烈建议戒掉。
2、 有一个好的睡眠,保持自然的心情。每天保持8个小时左右的睡眠时间,如果晚上睡不够,可以在午休补上。
3、 压力是生活当中肯定有的,要适当地给自己减压。听听音乐,做做运动,游游泳,选择缓解心情的方法。
定期为自己的身体做检查,要有良好的心态,放宽心。